*마이마운틴/ 스텝퍼 고강도 셋팅값만 보실 분은 형광펜만 보셔두 됩니당! 보통 다이어트는 식이가 80/ 운동이 20이라고 한다. 혹은 잘먹으면서 운동하면 살이 빠지는게 아니라 그냥 건강한 돼지가 될 뿐이라고 말하는 사람도 있다. 나도 물론 그 말에 동의했었다. 그런 내가 체중이 운동만으로도 줄어들 수 있구나! 하고 실감했던건 매우 고강도로 유산소운동을 했을 때다. 물론 음식은 운동 후에 무조건 단백질 요거트(17~18g)을 마시고 조금 쉰 뒤 유산소 운동을 20~40분 했다. 스텝퍼를 밟기도 하고 마이마운틴 스텝퍼 둘 다 타기도 하고 마이마운틴만 하기도 했다. 20분만 하기도 하고 힘들고 땀나고 숨찬거는 정말 극혐하는 내가 이렇게 길게 고강도 유산소 운동을 할 수 있었던건 다 PT선생님 덕분이다. PT선..
